l kreatyna

[...] wspominałem 2 cykle 4-5 tyg z przerwą 3x w tygodniu na siłowni waga 73 wzrost 177cm. Znajomy doradził jeszcze wzbogacenie diety jakimś pożadnym gainerem i pomaganie sobie kreatyna (miał na myśli CM3 o ile dobrze pamiętam) Więc prosiłbym najpierw o stworzenie dobranej diety pod przyrost masy mięśniowej dla mojego wieku(17 lat) z średnia [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, wyciągi Dieta : napisana w powyższych informacjach Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : aktualnie kreatyna mono, wcześniej zażywałem gainera /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dcfe144e59d84bd39fa2fe5ab32fe320.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00ff3e1fb74e4b37bcf28664a5e6cc17.jpg

[...] Turinabol, a dokladnie to http://www.alpha-pharma.com/products_02_hormone_turinabol.php Zapodaje 50mg/dzien i mam zamiar jechac 6 tyg. Mam tez Syrimarol na watrobe. Do tego kreatyna + dymatize elite mass Czy cos jeszcze powinienem wiedziec? Czy to blokuje? Ze male skutki uboczne (androgenne) wiem. Generalnie nie ma co sie martwic przy tej dawce [...]

[...] trenowac na silowni, dostep mam darmowy wiec nie zamierzam rezygnowac. Powiedzcie mi czy jestem na dobrej drodze: (kupilem odzywke bialkowa syn-plex89+ treca - bialko, kreatyna, glutamina... w ciagu dnia dodatkowo okolo 5-6 tabletek glutaminy 800mg) Rano: - szklanka chudego mleka z syn-plexem - kanapka z serem/szynka (chleb [...]

[...] za pomoc! Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 9 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : kreatyna monohydrat, gainer

[...] zbilansowana PODAZ KALORII: 2400 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: zbilansowana PODAZ KALORII NA START: 3400 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kreatyna mono, beta alanina CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: kofeina ***************************************************************

[...] temu leczyć niedoczynność tarczycy, nawykowe zwichnięcie stawu barkowego Preferowane formy aktywności fizycznej : - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa, carbo, kreatyna, witaminy i minerały olimp, magnez Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Cześć dodam jeszcze, że do każdego [...]

Siemka. Potrzebuję pomocy w suplementacji dziewczyny. Ćwiczy ona fitness i ciężarki i chciałaby bardziej "hardcorowo" (więcej, częściej). Poprosiła mnie o pomoc w dobraniu czegoś na przyspieszenie spalania tłuszczu, może regenerację (myśleliśmy nad jakąś kreatyną) oraz może witaminy. Nie znamy się oboje na tym na tyle dobrze, żeby dobrać to [...]

Mam pytanie dotyczące 2 zestawów suplementów.Nie dawno pomogliscie mi ułozyc nastepujący zestaw: -Białko Hi Tec 90% 2,5kg -Mass Gain 6kg -BCAA Hi Tec 200tab -Super Amino 2000 Ultimate 325tab -Kreatyna Ultimate 300g -Ryboza Olimp 150g Wybrałbym ten zestaw w 1 miesiąc około, ale chca zdobyc jak najwiecej massy za taką samą cene bym miał zestaw [...]

wracam do korzeni - mono mam zamiar stosować się do tego zalecenia ellisa: standardowa faza nasycenia i faza podtrzymująca(dawka kreatyny 0,3 g na kg masy ciała przez 5 do 6 dni, a następnie zmniejszenie dawki podczas dalszej suplementacji do ilości 0,03 g na kg masy ciała). Kreatyna podawana w fazie nasycenia w zasugerowanych dawkach [...]

[...] roboty ;] bateryjki się ładują 2) wiek 21 3) waga/wzrost 181cm 77 kg 4) staż treningowy rok+ 5) cel cyklu lepsza pompa i poprawa libido 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna\gainery 7) stosowane wcześniej spalacze - nigdy nic nie stosowałem spalaczy 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od [...]

[...] 80kg ćwicze 4 razy w tygodniu pon klata tric brzuch wtor uda łydki brzuch czw barki biceps brzuch piat motyl kaptur brzuch niedziela basen do tego dieta,białko , po cyklu kreatyna pisze do was z pytaniem czy wszystko robie dobrze ? chce ruwnierz skrucic cykl o 1 tydzień ,jak równierz niewiem czy nielepiej przyjmowac mete w mniejszych porcjach [...]

[...] 38 2.WAGA: 81 3.WZROST:170 4.WYMIARY: -Biceps:41 -Klata:110 -Udo:62 -Talia:89 5.STAZ NA SILOWNI:10 lat on/off 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna i serwatka 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

Mam małe pytanko odnośnie Whey Gainera 6kg Nutrendu o smaku truskawkowym. Jem go w sposób podany niżej , czy to dobrze czy źle ? Mój starz treningowy to prawie 3 lata , kreatyna Olimpu i ten gainer to moje pierwsze suplementy , nie mam żadnej diety jem co mam dostępne do tego gainera. O dietę do tego gainer dopytam się w dziale odżywianie. DZIEŃ [...]

[...] bo jak narazie idzie na sucho ale chce kupic teraz bo w wakacje pewnie sie kasa rozejdzie.co mam kupic?po poczytaniu na forum wnioskuje ze jakis gajner ale co do tego kreatyna odpada(tak wnioskuje z czytania forumowych rad) wiec co dodac?jaki ma byc ten gajner znajomy mowil mi o munster masie ze podobno bardzo dobry.jaki bedzie najlepszy [...]

[...] masy bf ok. 13% 2) wiek 22 3) waga/wzrost 70 kg 174cm 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu czysta masa bez zalewania się / siła 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna mono , cm3 , ba, saw , meso , zma , białka 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od [...]

[...] uważacie czy na samych odżywkach da się dojść do 45cm w obwodzie bicepsa?? Oczywiście jeszcze nigdy żadnych nie stosowałem a na dzień dzisiejszy to w bicepsie mam 38cm. Zamierzam w pierwszym miesiącu jechać na samym białku, w drugim aminokwasy, glutamina, białko,a w trzecim kreatyna,białko, glutamina,aminokwasy itd.. Czekam na awsze opinie kileer

[...] się gdyby ktoś rozpisał mi jak to brać żeby to miało ręce i nogi. Oczywiście proszę o rozpiskę jak brać w dni treningowe i bez treningu. Suple będa takie: ZMA, TT, Mono kreatyna, ALC (Olimp), Ryboza (Olimp), koenzym Q10 (Olimp), Beta karoten (Olimp), glutamina. Dodam tylko że koszty nie grają roli i chcę mieć wszystko zapięte na ostatni [...]

Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 176 cm Biceps: 37 cm Klatka: 105cm Staż: intensywniejsze treningi zacząłem pół roku temu Suplementy: kreatyna 2 cykl Z różnych względów na siłowni mogę bywać tylko 2 razy w tygodniu więc mój plan jest taki: Dzień pierwszy: Klatka: wyciskanie sztangi na płaskiej 10,8,6 wyciskanie sztangielek na płaskiej 12,10,8 [...]

Witam... Jestem nowy na tym forum, lecz mam do was pytanie. Mam 14 lat, ćwiczę 4 miesiące i wujek z Holandii przywiózł mi jakieś suple i odżywki.(jest jakaś kreatyna, 2 gainery po 4kg., HMB i dekstroza + tauryna) Suple są z firmy "Sandi" i nigdy nie spotkałem się z takim czymś... I tutaj kieruje do was 2 sprawy, a mianowicie: 1. Czy ktoś słyszał o [...]